どんなタイプのニキビ痕を治すにしても、絶対にやっておかなきゃいけないことがあります。
それは食生活と睡眠に気を配ること!
いくら頑張ってニキビ痕を治療していても、油ギトギトの揚げ物やスナック菓子、カップラーメンばかり食べていたのでは、新たにニキビができてしまい治療の意味がありません。
化学調味料もお肌に悪い気がしますしね(^^;)
また、肌のターンオーバーは夜に行われるので、夜しっかり寝てないと、治療の成果は出にくいです。
実際私の体感ですが、食生活が乱れたり、ちゃんと夜寝てないときは、ニキビ痕の治療もはかどってない感じでした。
「スポーツ選手のように完璧な体調管理を!」なんてレベルは必要ない(というか無茶)ですが、自分ができる範囲で、できる限り食生活と睡眠には気を配りましょう。
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